Faire du sport pour combattre l’insuffisance veineuse chronique

Les médecins ne connaissent pas encore la cause exacte de cette maladie. La circulation sanguine normale dans les vaisseaux des jambes dépend en grande partie de l’état des valves et des parois des vaisseaux. Ils empêchent l’accumulation de sang et ne laisse pas les veines se déformer.

Les valves sont des membranes solides à l’intérieur des vaisseaux sanguins qui ne s’ouvrent que vers le cœur et ne permettent pas au sang de passer dans la direction opposée. Idéalement, au moins.

Evolution de la maladie variqueuse (varices)

Malheureusement, dans les vaisseaux malades, le système de valve et les parois sont souvent endommagés ou affaiblis. Par conséquent, les veines se dilatent plus que d’habitude. La circulation sanguine en eux est perturbée, ce qui provoque de nombreux symptômes désagréables:

  • Douleur
  • Œdème
  • Décoloration de la peau
  • Démangeaisons et brûlures
  • Des convulsions
  • Astérisques vasculaires

Mais les problèmes ne s’arrêtent pas là non plus.

Sans traitement, la maladie se développe. Parfois, il se cache et reste invisible pendant des années, et dans d’autres cas, il attaque les vaisseaux à la vitesse d’un faucon pèlerin plongeur.

En conséquence, des complications apparaissent

ulcère à la jambe stade initial
  • Saignement

Les veines superficielles gonflées éclatent parfois, provoquant des saignements sévères. De telles blessures sont difficiles à guérir sans l’aide d’un médecin.

  • Caillots sanguins et embolie

Ces problèmes sont liés. Les caillots sanguins sont des caillots sanguins qui se développent à l’intérieur des vaisseaux sanguins et altèrent la circulation. Parfois, ils se détachent et pénètrent dans les poumons ou d’autres organes. Ce phénomène est appelé embolie. Il peut arrêter la respiration.

  • Ulcères trophiques

Le sang et les nutriments dans les vaisseaux malades n’atteignent parfois pas les tissus voisins en raison de problèmes circulatoires. Au début, la peau de ces zones devient pâle. Ensuite, les tissus meurent lentement et une plaie non cicatrisante se forme, sujette à une récidive. Il est donc difficile de s’en débarrasser.

Est-il possible de faire du sport avec des varices?

Il est même nécessaire de le faire. Eviter l’obésité ou la combattre permet de donner un coup de pouce dans la lutte contre l’insuffisance veineuse chronique. (Voir insuffisance veineuse et obésité)

Cependant, tout n’est pas si simple. Tous les sports ne conviennent pas aux personnes souffrant de varices.

Certaines activités sont dangereuses.

Par exemple, s’entraîner avec une lourde charge sur les jambes ne fait qu’aggraver l’état des vaisseaux. Parfois, il vaut mieux refuser les tapis de course.

D’autre part, il existe des exercices simples pour les varices à la maison.

Allongez-vous sur le dos et levez les jambes. Faites-les tourner comme si vous pédaliez sur un vélo. Dans cette position, le sang coule vers le cœur sans résistance, tout en entraînant les muscles des jambes. Double avantage.

L’autre exercice est presque le même. Allongez-vous sur le dos, levez les jambes et croisez-les.

Pratiquez au moins quelques fois par jour – lorsque vous avez du temps libre. Quelques minutes par approche suffisent.

Mais pour des entraînements plus sérieux, cela prendra plus de temps.

5 types de sports utiles pour les varices

Chacun d’eux peut être décrit pendant longtemps, mais maintenant nous nous concentrerons uniquement sur des points généraux.

  • Nager

Le sport le plus sûr pour les personnes atteintes de maladies vasculaires.

La pression sur les veines diminue sous l’eau. Les jambes bougent tout le temps. Par conséquent, les muscles travaillent constamment et accélèrent la circulation sanguine.

La natation permet également de perdre du poids, car elle consomme beaucoup d’énergie.

  • En marchant

Les promenades quotidiennes ne sont pas seulement utiles, mais même obligatoires. Au moins 30 minutes par jour. Cela dispersera le sang dans les vaisseaux.

Assurez-vous de porter des chaussures confortables qui n’interfèrent pas avec la circulation sanguine et n’aggravent pas les symptômes des varices.

  • marche nordique

Une version améliorée de la promenade. Dans ce sport, des bâtons spéciaux sont utilisés – ils aident à répartir la charge dans tout le corps.

  • Yoga

Pour les patients atteints de veines malades, les positions dans lesquelles vous soulevez vos jambes au-dessus du niveau du cœur conviennent. Une telle formation réduit la charge sur les navires.

  • Cyclisme

Les courts trajets sur des surfaces planes sont sans danger pour les veines gonflées. Ils renforcent les muscles des jambes.

Cependant, il n’est pas recommandé de gravir une colline ou de parcourir de longues distances.

Ces exercices seront utiles pour les vaisseaux sanguins, mais vous ne vous débarrasserez pas des symptômes des varices uniquement par l’entraînement. Une approche intégrée est nécessaire.

Avez-vous besoin de changer votre style de vie et votre travail?

Pas nécessairement.

Oui, si vous devez rester immobile pendant des heures au travail, cela endommage vos veines. Vous le savez vous-même.

Comment éviter les varices aux pieds lorsqu’on travaille?

Faites de courtes pauses – marcher une minute toutes les heures aidera à maintenir une bonne circulation sanguine dans les vaisseaux.

Cependant, il existe différents cas.

Certaines personnes ne peuvent vraiment pas arrêter tout de suite juste pour combattre les varices. Mais si cet emploi est temporaire pour vous, il vaut mieux le quitter. Surtout si les symptômes de la maladie ont transformé la vie en cauchemar et que vous souhaitez guérir rapidement les vaisseaux.

Consultez un phlébologue. Débarrassez-vous des veines enflées.

Et puis vous pouvez oublier les restrictions sur le travail avec les varices.

Pour passer commander ou avoir plus d’informations; vous pouvez contacter nos experts au +22951856076 en ligne directe ou par WhatsApp au même numéro.

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