Lupus: les bienfaits de l’exercice

La maladie de Lupus est une maladie chronique qui rend le système immunitaire du corps incapable de reconnaître ses propres tissus corporels, l’attaquant ainsi et endommageant les tissus normaux du corps. Les personnes qui souffrent de cette maladie se sentent rapidement fatiguées, tant de personnes évitent de faire de l’exercice régulièrement. En fait, l’exercice de routine est devenu une nécessité à laquelle tout le monde doit répondre, même pour les personnes atteintes de lupus. 

Quels sont les bienfaits de l’exercice pour les personnes atteintes de lupus?

Si vous entendez souvent que cet exercice ne fera qu’affaiblir l’état du patient, bien sûr, ce n’est pas tout à fait vrai. En fait, l’exercice n’aggrave pas le lupus. En fait, beaucoup de choses peuvent être obtenues si une personne atteinte de lupus fait régulièrement de l’exercice. Voici les différents avantages de l’exercice pour le lupus:

1. Rendre les os plus forts et le corps flexible

Un symptôme souvent ressenti par les personnes atteintes de lupus est la douleur musculaire et la raideur musculaire, il faut donc faire de l’exercice pour le rendre plus flexible et soulager ces symptômes.

2. Améliorer et maintenir la santé mentale

De nombreuses études ont montré qu’environ 60% des personnes atteintes de maladies chroniques souffrent également de troubles mentaux, qu’il s’agisse d’une dépression légère à sévère. Par conséquent, l’exercice est recommandé pour retrouver une santé mentale. Une recherche publiée dans le British Journal of Sports Medicine affirme également la même chose: 20 minutes d’activité physique par semaine peuvent améliorer les troubles mentaux chez les patients atteints de maladie chronique.

3. Réduit la fatigue et la fatigue

L’une des choses qui pousse les patients atteints de lupus ou d’autres maladies chroniques à éviter le sport, car cette activité est considérée comme fatiguant et fatiguant le corps. Au contraire, pas moins de 70 études ont déclaré la même chose, à savoir que faire de l’exercice régulièrement est efficace pour surmonter la fatigue. Bien entendu, chez les patients atteints de maladies chroniques, l’activité physique doit être planifiée à l’avance.

4. Prévenir divers effets secondaires du traitement

Certains médicaments administrés aux personnes atteintes de lupus, en particulier la prednisone , peuvent augmenter le poids corporel. Certains autres peuvent entraîner une augmentation de la pression artérielle, du cholestérol et de la glycémie chez les patients. même les stéroïdes peuvent également augmenter votre appétit. Tous ces effets secondaires sont bien sûr mauvais pour le corps. par conséquent, un exercice régulier est nécessaire pour le garder sous contrôle.

sport après l'accouchement

Quel genre d’exercice les personnes atteintes de lupus peuvent-elles faire?

Le type d’exercice pour le lupus est en fait adapté à l’état de chaque patient. Cependant, l’American College of Rheumatology suggère que les personnes atteintes de lupus devraient faire ce type d’exercice:

  • Exercice pour augmenter la flexibilité
  • Exercice pour renforcer les muscles
  • Cardio

Certains types de sports sans danger pour les personnes atteintes de lupus sont:

  • Baignade ou sports nautiques
  • Taï chi
  • Yoga
  • Aérobic à faible intensité

Conseils pour faire du sport pour le lupus

Si vous voulez faire de l’exercice, vous devez faire plusieurs choses pour éviter que votre corps ne s’aggrave, à savoir:

Discutez avec le médecin. Chaque patient atteint de lupus a son niveau de force, cela détermine également quel type d’exercice peut être fait et à quelle fréquence l’activité peut être appliquée. Alors, demandez à votre médecin quelles activités peuvent être faites.

Commencez lentement . Pas besoin de se précipiter pour le faire. Commencez par un exercice facile ou une activité physique, le plus important est de continuer à le faire de manière régulière et cohérente.

Écoutez votre corps . si en effet vous ne vous sentez pas bien, il n’est pas nécessaire d’être obligé de faire du sport à haute intensité. Vous devez simplement rester actif, par exemple faire une promenade ou jardiner tranquillement, et d’autres choses qui font bouger votre corps.

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