TRAITEMENT NATUREL : Les exercices a faire pour le prolapsus de l’utérus

L’utérus a coulé. Comment mettre en place ?

Nous avons déjà parlé de ce qu’est le prolapsus ou prolapsus de l’utérus, des conséquences et des symptômes de cette maladie, ainsi que de certaines des méthodes qui aident à resserrer l’utérus tombant à un stade précoce du traitement. Exercice kegel.

Aujourd’hui, nous continuerons à étudier ce problème et à discuter des exercices qui peuvent être effectués à la maison pour abaisser l’utérus. Nous partagerons également les secrets de la médecine traditionnelle qui ont aidé de nombreuses femmes à se débarrasser du prolapsus et de ses symptômes à la maison.

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Exercices de Kegel

Les exercices qui peuvent être faits lorsque les prolapsus utérins ont été développés par le célèbre médecin allemand Kegel. Il a proposé sa propre méthode de traitement du prolapsus de l’utérus (compression et relâchement des muscles vaginaux) dans les années 40. Les exercices sont toujours d’actualité.

Ces exercices sont populaires auprès des femmes car ils peuvent être pratiqués n’importe où sans se faire remarquer. Beaucoup font de l’exercice, même dans les transports en commun, lorsqu’ils se rendent au travail. Et maintenant, en lisant l’article sur notre site Web, vous pouvez entraîner les muscles vaginaux.

  • Pour un traitement efficace, chaque exercice doit être effectué au moins 12 fois.

Exercice n ° 1 – pic

Vous devez presser le vagin et maintenir les muscles pendant 1 à 2 secondes, puis vous détendre pendant 1 à 2 secondes.

Exercice numéro 2 – étapes

Imaginez que vous montez les escaliers. D’abord, nous pressons légèrement le muscle – nous sommes passés par le 1er étage, un peu plus – le second, plus fortement – 3, fortement – 4, très fortement – 5. Ensuite, nous détendons les muscles, comme si nous tombions. Ensuite, nous faisons tout dans l’ordre inverse. Au 5ème étage, nous serrons fortement, puis plus faibles et très faibles. Vous devez également répéter 12 fois.

Exercice n ° 3. Collines

Nous détendons le muscle – nous le tenons, nous le tendons – nous le tenons (période – 5 sec).

Exercice numéro 4. Diapositives

  1. Nous sollicitons le muscle très rapidement (1 sec), détendons la seconde suivante.
  2. Ces 4 exercices sont très efficaces dans les premiers stades du traitement du prolapsus et comme exercice pour prévenir le prolapsus génital.
  3. Un simulateur gynécologique spécial – les boules de Kegel – aidera à surveiller la qualité des exercices, ainsi qu’à les rendre les plus efficaces.

Balles Kegel pour l’exercice

Pour les entraînements à la maison, vous pouvez utiliser des balles Kegel spéciales qui aideront à rendre les performances les plus efficaces. Ils viennent dans différents diamètres et tailles, et les poids peuvent également varier. En insérant les boules dans votre vagin pendant l’exercice, vous pouvez développer la bonne technique pour effectuer la contraction et la relaxation des muscles du plancher pelvien.

  • Je ne pensais pas qu’un simulateur aussi simple que des balles de Kegel puisse être utile pour mes entraînements. J’ai déjà serré et desserré les muscles, les entraînant. Mais je l’ai mal fait. Ce n’est qu’après avoir utilisé les balles sur les conseils du gynécologue que j’ai compris la technique. Je le recommande donc à ceux qui font des exercices à la maison. Maria.

Kegel Trainer (numérique)

Dans le monde moderne, le périnéomètre numérique est très populaire – un analogue du simulateur, breveté par Kegel en 1948.

Il se compose de deux parties – un extenseur pour le vagin, qui est connecté à un appareil qui contrôlera la force des muscles intimes.

  • L’expanseur est inséré dans le vagin (il est pré-lubrifié avec un lubrifiant spécial et traité avec des médicaments antiseptiques).
  • L’appareil sur l’écran montre avec quelle force les muscles vaginaux sont comprimés.

Vous devez également contrôler les muscles abdominaux pour qu’ils ne soient pas tendus. Pour cela, la main est posée sur le ventre, elle doit être détendue.

L’appareil est programmé pour un type d’entraînement spécifique et montre si la contraction des muscles vaginaux se produit correctement.

Gymnastique pour élever les muscles du plancher pelvien

De très bonnes critiques peuvent être trouvées chez des femmes qui ont guéri un prolapsus de l’utérus à la maison, effectuant une gymnastique spéciale.

La gymnastique avec des parois abaissées de l’utérus est simple. Les exercices liés à la levée des jambes aident l’utérus à bien trouver sa place. Assurez-vous que ce ne sont pas les muscles abdominaux qui travaillent, mais les muscles du vagin.

  • Abaissez et soulevez lentement vos jambes.
  • Faites des “ciseaux” et du “bouleau”.
  • Faites l’exercice à vélo.
  • Placez vos pieds sur le sol. Rapprochez vos genoux et serrez-les avec une grande force. La tension de la cuisse doit être ressentie. Verrouillez la position pendant 10 secondes et détendez-vous.
  • Les exercices consistant à pincer la balle au-dessus des genoux, aussi près que possible du vagin, ont également bien fonctionné. La balle doit être prise petite – jusqu’à 15 cm de diamètre. Vous devez la tenir et marcher ainsi pendant 2 minutes en cercle par petits pas.
  • Vous pouvez marcher avec le ballon serré, en alternant la tension et la contraction des muscles vaginaux.

La gymnastique pour abaisser l’utérus doit être régulière et intense, alors le résultat vous plaira.

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