Quelques conseils pratiques et natures pour surmonter l’endométriose

Difficulté du traitement de l’endométriose

Jusqu’à présent, aucun traitement ne guérit définitivement l’endométriose. Le seul «remède» qui existe est l’élimination des épidémies sans récidive, ce qui est malheureusement rare pour diverses raisons.

Par conséquent, vous devez vous rappeler que ce traitement vise à minimiser (voire à éliminer) les symptômes. Les adhérences deviennent plus malléables, provoquant moins de douleur.

Dans le même temps, le système immunitaire commence à mieux fonctionner, le corps désinfecte et les hormones commencent à se comporter comme il se doit.

Conseils au traitement de l’endométriose

Hydratation

hydratation contre l'endométriose

C’est un fait que l’hydratation est un point crucial que beaucoup de gens oublient de respecter, mais il y a aussi ceux qui poussent cela à l’extrême. Ici, la règle de l’écoute de notre corps est à nouveau imposée.

Cependant, j’avais l’habitude d’oublier de boire de l’eau et j’ai pu passer des jours sans avoir envie de boire un verre d’eau, ce qui était terrible car je ressentais les effets de la déshydratation sur le corps.

Boire 2 L d’eau peut être extrême et surcharger les reins.

Ce que je fais, c’est boire beaucoup d’eau, en contrôlant si je bois plus ou moins à travers la couleur du pipi.

S’il fait trop sombre, il est urgent de boire plus d’eau; si c’est transparent, j’ai déjà dépassé la dose.

Honnêtement, la quantité d’eau que je bois dépend des jours: parfois j’ai plus soif, parfois je transpire plus… mais je bois entre 1 et 2 L par jour – dans de rares cas je bois plus.

Dormir

Dormir environ 8 heures par nuit est indispensable.

L’autre jour, j’ai lu un article sur la relation entre les nuits blanches et la probabilité de cancer. La conclusion de l’étude était que les personnes qui dormaient moins étaient plus susceptibles de développer un cancer.

Il existe d’innombrables études sur l’impact du sommeil sur notre santé et notre bien-être et, juste là-bas, cela devrait suffire.

Mais c’est pendant le sommeil que notre système immunitaire se rétablit et il est déjà connu que, dans le cas de celles qui souffrent d’endométriose, le système immunitaire ne fonctionne pas exactement comme il se doit.

Ainsi, bien que la vie soit très rapide (ou peut-être à cause de cela), il est important de bien dormir.

Soyons conscients de cet aspect très important et souvent négligé.

Exercice physique pour l’endométriose

exercice physique et l'endométriose

Entre autres, l’exercice désinfecte le corps, active la circulation, régule la production d’hormones et contribue au bon fonctionnement de l’ensemble de notre système immunitaire.

Lorsque les douleurs de l’endométriose sont insupportables, peu d’exercices peuvent être effectués. Mais l’arrêt est interdit!

Les exercices d’étirement et de respiration quotidiens sont des choses que vous pouvez faire à la maison et soulager la douleur et l’enflure.

Ensuite, chaque personne doit voir ce qu’elle pense pouvoir faire. Mais, s’il y a de la douleur dans un certain exercice (je ne parle pas de cette bonne douleur de tirer le corps, bien sûr), cela devrait être évité.

J’ai laissé les poids pendant quelques mois parce que je ne pouvais pas supporter la lombalgie, qui était due à l’endométriose ou à l’adénomyose. J’ai fait du yoga, je me suis beaucoup amélioré et, heureusement, j’ai réussi à reprendre du poids sans ressentir de douleur!

Nous devons donc expérimenter de temps en temps pour savoir jusqu’où nous pouvons aller.

Supplémentation

La supplémentation fait des miracles, mais elle ne peut pas être prise de toute façon.

Idéalement, des analyses de sang devraient être effectuées et toute l’histoire de la personne devrait être étudiée, afin que le professionnel de la santé sache comment recommander un plan de supplémentation adéquat.

Cependant, il existe un supplément peu important mais qui recueille déjà plusieurs études sur l’impact positif qu’il a sur la réduction des symptômes de l’endométriose, entre autres. Ça s’appelle la mélatonine.

La mélatonine est l’hormone du sommeil. Bien que notre corps produise de la mélatonine, cette production est inhibée par l’exposition aux lumières bleues des gadgets.

La supplémentation aide à réguler le cycle circadien et a un effet anti-inflammatoire sur le corps.

Des tests qui ont administré de la mélatonine à des rats ont même démontré la possibilité de régresser les adhérences de l’endométriose!

J’ai même parlé à certains médecins du supplément et je vous recommande de faire de même.

L’endocrinologue que j’ai consulté m’a dit qu’il n’y avait pas de contre-indication et que, si je me sentais bien, je pouvais continuer à le prendre.

Les autres suppléments qui ont beaucoup de succès dans la communauté endo sont les omégas 3, la vitamine D, la glutamine, le curcuma, le resvératrol, les onagres, les probiotiques et les prébiotiques.

Les posologies et les horaires doivent être recommandés par un professionnel de la santé.

Évitez les perturbateurs endocriniens

De nombreuses études ont souligné l’effet nocif des perturbateurs endocriniens, qui sont partout: parabènes, BPA (bisphénol-A), dioxine, phtalates, etc.

Fondamentalement, ce sont des substances qui, par notre contact avec elles (ingestion ou absorption par la peau), imitent le comportement des hormones dans notre corps et provoquent de nombreux dysfonctionnements hormonaux.

Ils sont comme l’ami d’un ami qui se présente à notre fête sans faire d’histoires et, quand nous nous rendons compte, ils ont détruit toute la maison, ont mangé toute la nourriture et, si nécessaire, se sont évanouis dans des toilettes vomies.

Alors, arrêtons de les consommer, non? Ah, si seulement c’était aussi simple que ça …

Et où sont ces substances?

Partout:

  • dans l’air pollué nous respirons quotidiennement;
  • en plastique;
  • en maquillage;
  • dans les détergents à lessive;
  • les implants dentaires (plomb);
  • dans les poissons pêchés dans l’océan (mercure);
  • détergents à vaisselle;
  • dans les détergents à lessive;
  • les préservatifs;
  • dans les aliments (selon son origine);
  • dans le shampooing;
  • en crème hydratante;
  • dans le savon;
  • TOUT TOUT!

Mais tout n’est pas perdu. Nous pouvons réduire nos contacts avec les perturbateurs endocriniens: en émigrant vers une tribu perdue en Amazonie ou:

  • Changer la bouteille en plastique pour une bouteille d’eau, toujours boire de l’eau du robinet, si possible filtrée;
  • Dire au revoir aux tupperwares en plastique pour toujours, les échanger contre des tupperwares en verre avec des couvercles en bois;
  • Utiliser des pailles réutilisables ou rejeter des pailles en plastique chaque fois qu’ils commandent un verre dans un restaurant ou un café;
  • Préférer les cosmétiques naturels
  • En utilisant des savons naturels
  • Utilisez des huiles naturelles comme hydratants : huile d’olive, huile de coco, huile de sésame, huile de chanvre, etc …
  • Acheter des produits de nettoyage pour la maison qui sont exempts de ces produits chimiques et qui peuvent être trouvés dans n’importe quel magasin de fournitures biologiques.

Si vous souhaitez en savoir plus sur les perturbateurs endocriniens, j’ai préparé cet article instructif uniquement sur le sujet

Bien-être émotionnel

Le dernier, mais non le moindre, est le bien-être émotionnel.

À quoi sert de vouloir être en bonne santé si l’anxiété, la peur et la dépression nous tuent à l’intérieur?

Il n’est pas exactement facile de trouver la paix après avoir été diagnostiqué avec une maladie chronique qui peut être très douloureuse, mais c’est possible et c’est extrêmement gratifiant.

Pour plus d’informations, vous pouvez contacter nos experts au +22951856076 en ligne directe ou par whatsapp au même numéro

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