3 aliments à consommer pour des vaisseaux sanguins sains

Vous voulez que les vaisseaux sanguins soient toujours en bonne santé? Consommez ces 3 aliments

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Le corps humain possède trois types de vaisseaux sanguins, à savoir les artères, les veines et les capillaires. Les artères transportent le sang du cœur vers le reste du corps. Les veines sont chargées de drainer le sang des organes vers le cœur. Pendant ce temps, les capillaires sont chargés de connecter les artères et les veines, ainsi que d’être un lieu d’échange d’eau, d’oxygène, de monoxyde de carbone, de nutriments, de produits chimiques et de déchets entre le sang et les tissus environnants.

L’insuffisance veineuse chronique

vaisseaux sanguins (insuffisance veineuse chronique)
Insuffisance veineuse

Les vaisseaux sanguins du corps sont équipés de valves unidirectionnelles qui permettent au sang de circuler vers le cœur, et non l’inverse. Cependant, une personne souffrant d’insuffisance veineuse chronique (IVC) ou d’insuffisance veineuse chronique vit le contraire. Les valves de leurs vaisseaux sanguins sont perturbées de sorte que le sang circule vers l’arrière, précisément vers les pieds. 

Cette condition est également connue sous le nom de varices. L’insuffisance veineuse chronique provoque une accumulation de sang dans les veines des jambes. Au fil du temps, il y aura douleur, gonflement et changements cutanés dans les jambes. L’insuffisance veineuse chronique entraîne également des plaies ouvertes telles que des ulcères sur les jambes de la personne. 

Autre pathologies liés aux vaisseaux sanguins

L’anévrisme aortique est l’un des troubles des vaisseaux sanguins dont il faut être conscient. Cette condition se produit en raison de l’affaiblissement de la paroi aortique et se caractérise par l’apparition d’une bosse dans la région. L’aorte est le principal et le plus grand vaisseau sanguin du corps, qui a pour fonction de transporter le sang riche en oxygène du cœur vers le reste du corps. S’il n’est pas traité, un anévrisme cérébral peut potentiellement provoquer l’éclatement de la paroi aortique et provoquer des saignements potentiellement mortels.

De la nourriture pour des vaisseaux sanguins sains

Des vaisseaux sanguins sains aident à lisser le flux sanguin riche en oxygène dans tout le corps afin que les organes du corps fonctionnent de manière optimale. En fait, il existe des moyens de maintenir des vaisseaux sanguins sains, qui se concentrent tous sur un mode de vie sain, comme l’exercice régulier, la gestion du stress et une alimentation saine.

Alors, quels sont les aliments qui peuvent être consommés pour nourrir les vaisseaux sanguins?

1. Aliments pour augmenter l’oxyde nitrique

L’oxyde nitrique fonctionne pour détendre les muscles des parois des vaisseaux sanguins afin que la circulation sanguine riche en oxygène dans tout le corps soit fluide. Cet apport peut abaisser la tension artérielle et empêcher les cellules sanguines de se coller les unes aux autres. En conséquence, l’oxyde nitrique est capable de renforcer les vaisseaux sanguins et d’empêcher la formation de caillots sanguins.

Pour augmenter les niveaux d’oxyde nitrique dans le corps, il est recommandé de consommer des aliments contenant des acides aminés et des nitrates tels que le poisson, les légumes à feuilles vertes, les oignons, les grains entiers et les fruits (en particulier la pastèque).

2. Aliments riches en antioxydants

Surtout les flavonoïdes antioxydants que l’on trouve dans les baies, les pommes, les raisins et le chocolat noir. Ce nutriment est chargé d’améliorer la fonction des vaisseaux sanguins, dont l’un est dû à la rigidité. Les antioxydants peuvent être trouvés dans les sources alimentaires de vitamine E telles que les noix, les épinards, le brocoli, le radis vert, la mangue, la tomate, l’avocat et l’huile de tournesol. La vitamine E est responsable de la protection des lipoprotéines contre les dommages causés par l’exposition aux radicaux libres.

3. Aliments qui abaissent l’homocystéine

Des niveaux élevés d’homocystéine dans le corps augmentent le risque de lésions des vaisseaux sanguins. Parce que l’homocystéine a le potentiel d’endommager l’endothélium et d’augmenter le risque de caillots sanguins.

Par conséquent, il est recommandé de consommer des sources alimentaires d’acide folique, de vitamine B6 et de vitamine B12. Tous les trois ont le même rôle, à savoir réduire les taux d’homocystéine dans le sang. Vous pouvez l’obtenir en consommant des légumes à feuilles vertes, des bananes, des pommes de terre, du poulet et d’autres produits d’origine animale.

C’est de la nourriture qui peut être consommée pour des vaisseaux sanguins sains.

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